کاربر:Salar/صفحه تمرین۱: تفاوت میان نسخه‌ها
برچسب‌ها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
برچسب‌ها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
| خط ۳۷: | خط ۳۷: | ||
وسایل مورد نیاز برای سه روز پیاده‌روی عبارتند از: | وسایل مورد نیاز برای سه روز پیاده‌روی عبارتند از: | ||
*به همراه داشتن یک قرآن، دعا و زیارت جیبی در کوله پشتی و همچنین مداحی مورد علاقه تان در تلفن همراه، تا درحال پیاده روی گوش فرا داده یا بخوانید. | *به همراه داشتن یک قرآن، دعا و زیارت جیبی در کوله پشتی و همچنین مداحی مورد علاقه تان در تلفن همراه، تا درحال پیاده روی گوش فرا داده یا بخوانید. | ||
* | *مقداری خشکبار مانند پسته، بادام، انجیر خشک و برگه زردآلو به همراه داشته باشید. | ||
*مقداری داروی اساسی برای 2 یا 3 روز پیاده روی همراه داشته باشید. مانند قرص سرماخوردگی، پماد برای باز شدن عضلات پا، باند کشی برای بستن پا در صورت نیاز. گرچه تعدادی کلینیک‌های کوچک و کمپ‌های درمانی در طول مسیر وجود دارند. | *مقداری داروی اساسی برای 2 یا 3 روز پیاده روی همراه داشته باشید. مانند قرص سرماخوردگی، پماد برای باز شدن عضلات پا، باند کشی برای بستن پا در صورت نیاز. گرچه تعدادی کلینیک‌های کوچک و کمپ‌های درمانی در طول مسیر وجود دارند. | ||
*برای جلوگیری از سرما خوردگی لباس‌های مناسب | *اگر محرم در فصل سرد بود، برای جلوگیری از سرما خوردگی لباس‌های مناسب مانند جوراب، پوشش گوش، دستکش، کلاه و کاپشن نیاز است. هرچند بنابر گفته زائران، هوا در طول روز مناسب و در شب‌ها خنک است. لباس‌های گرم را حتی الامکان طوری انتخاب شود که دکمه یا زیپ داشته باشد. | ||
*به همراه داشتن ماسک: | *به همراه داشتن ماسک و چفیه: بهتر است در حین پیاده‌روی از ماسک‌های استاندارد برای پیشگیری از ورود هوای آلوده و میکروب‌های مریضی زا بهره‌گیری کنید. همچنین با چفیه می‌توان جلوی بینی را گرفت تا از ورود گرد و غبار و باد سرد به سینوس‌ها پشتیبانی کند. | ||
*خانم‌ها از چادری استفاده کنند تا امکان انداختن کوله باشد. انواع چادرهای لبنانی و ملی مناسب است. | |||
*کرم مناسب برای تاول و عرق سوز به همراه داشته باشید. البته اگر می‌دانید دچارش می‌شوید. | *کرم مناسب برای تاول و عرق سوز به همراه داشته باشید. البته اگر می‌دانید دچارش می‌شوید. | ||
*کفش‌های نو و بندی را نپوشید. بهتر است یک کفش مناسب و آزاد بپوشید. این مورد خیلی خیلی مهم است. چون در طول مسیر دائما برای استراحت در موکب‌ها ناچار به در آوردن کفش از پا هستید. | *کفش‌های نو و بندی را نپوشید. بهتر است یک کفش مناسب و آزاد بپوشید. این مورد خیلی خیلی مهم است. چون در طول مسیر دائما برای استراحت در موکب‌ها ناچار به در آوردن کفش از پا هستید. | ||
*پاسپورت و شارژر موبایل به همراه داشته باشید. | *پاسپورت و شارژر موبایل به همراه داشته باشید. | ||
*همه خدمات در طول مسیر مانند اسکان، نوشیدنی‌ها، غذاها و حتی ماساژ بصورت رایگان ارائه می‌شود. نیازی به حمل مقدار زیادی پول نیست. فقط مقداری پول عراقی همراه داشته باشید چون پول ایرانی قبول نمی‌کنند. | *همه خدمات در طول مسیر مانند اسکان، نوشیدنی‌ها، غذاها و حتی ماساژ بصورت رایگان ارائه می‌شود. نیازی به حمل مقدار زیادی پول نیست. فقط مقداری پول عراقی همراه داشته باشید چون پول ایرانی قبول نمی‌کنند. | ||
* | * | ||
* | * | ||
* | * | ||
==تک نگاری== | ==تک نگاری== | ||
مجموعه شش جلدی «سر آغاز»؛ الگوی مفهومی پیاده‌روی اربعین از نگاه مقام معظم رهبری. | مجموعه شش جلدی «سر آغاز»؛ الگوی مفهومی پیاده‌روی اربعین از نگاه مقام معظم رهبری. | ||