کاربر:Salar/صفحه تمرین۱: تفاوت میان نسخه‌ها
| خط ۲۳: | خط ۲۳: | ||
==تدابیر پیش از سفر== | ==تدابیر پیش از سفر== | ||
پیاده‌روی یک تا چهار روزه از نجف تا کربلا ممکن است مشکلاتی برای زائران کم‌تحرک به وجود آورد. از این رو چون دراین سفر به علت پیاده‌روی، فعالیت بدنی عملا دو چندان می‌شود، افرادی که به این شرایط عادت ندارند باید از چند روز قبل از سفر، فعالیت بدنی خود را افزابش داده و بعد از بازگشت نیز حتما به ورزش ادامه بدهند. همچنین مراجعه بیماران به پزشک، همراه بردن داروهای لازم و مورد نیاز، رفع مشکلات حاد دندانی و حناگذاری کف پاها تا بالای مچ -مخصوصا برای کسانی که پوست حساس و نازک دارند- به غرض پیشگیری از زخم و تاول پاها، قبل از سفر لازم است. | پیاده‌روی یک تا چهار روزه از نجف تا کربلا ممکن است مشکلاتی برای زائران کم‌تحرک به وجود آورد. از این رو چون دراین سفر به علت پیاده‌روی، فعالیت بدنی عملا دو چندان می‌شود، افرادی که به این شرایط عادت ندارند باید از چند روز قبل از سفر، فعالیت بدنی خود را افزابش داده و بعد از بازگشت نیز حتما به ورزش ادامه بدهند. همچنین مراجعه بیماران به پزشک، همراه بردن داروهای لازم و مورد نیاز، رفع مشکلات حاد دندانی و حناگذاری کف پاها تا بالای مچ -مخصوصا برای کسانی که پوست حساس و نازک دارند- به غرض پیشگیری از زخم و تاول پاها، قبل از سفر لازم است. | ||
==مسیر نجف به کربلا | ==اطلاعات مسیر نجف به کربلا== | ||
میزان مسافت: 80 کیلومتر.تعداد ستون‌ها: 1452 ستون. فاصله بین هر ستون: 50 متر (20ستون =1 کیلومتر). زمان لازم برای پیاده روی کل مسیر: 20 تا 25 ساعت (متوسط روزی 7 تا 8 ساعت). زمان تخمینی سفر پیاده: 2 تا ۴ روز. بهترین زمان شروع سفر: 16صفر. زمان تقریبی رسیدن به کربلا: 1۹ صفر. | میزان مسافت: 80 کیلومتر.تعداد ستون‌ها: 1452 ستون. فاصله بین هر ستون: 50 متر (20ستون =1 کیلومتر). زمان لازم برای پیاده روی کل مسیر: 20 تا 25 ساعت (متوسط روزی 7 تا 8 ساعت). زمان تخمینی سفر پیاده: 2 تا ۴ روز. بهترین زمان شروع سفر: 16صفر. زمان تقریبی رسیدن به کربلا: 1۹ صفر. | ||