کاربر:Salar/صفحه تمرین۱: تفاوت میان نسخه‌ها
←اطلاعات مسیر نجف به کربلا: اصلاح ارقام |
|||
| خط ۲۴: | خط ۲۴: | ||
پیاده‌روی یک تا چهار روزه از نجف تا کربلا ممکن است مشکلاتی برای زائران کم‌تحرک به وجود آورد. از این رو چون دراین سفر به علت پیاده‌روی، فعالیت بدنی عملا دو چندان می‌شود، افرادی که به این شرایط عادت ندارند باید از چند روز قبل از سفر، فعالیت بدنی خود را افزابش داده و بعد از بازگشت نیز حتما به ورزش ادامه بدهند. همچنین مراجعه بیماران به پزشک، همراه بردن داروهای لازم و مورد نیاز، رفع مشکلات حاد دندانی و حناگذاری کف پاها تا بالای مچ -مخصوصا برای کسانی که پوست حساس و نازک دارند- به غرض پیشگیری از زخم و تاول پاها، قبل از سفر لازم است. | پیاده‌روی یک تا چهار روزه از نجف تا کربلا ممکن است مشکلاتی برای زائران کم‌تحرک به وجود آورد. از این رو چون دراین سفر به علت پیاده‌روی، فعالیت بدنی عملا دو چندان می‌شود، افرادی که به این شرایط عادت ندارند باید از چند روز قبل از سفر، فعالیت بدنی خود را افزابش داده و بعد از بازگشت نیز حتما به ورزش ادامه بدهند. همچنین مراجعه بیماران به پزشک، همراه بردن داروهای لازم و مورد نیاز، رفع مشکلات حاد دندانی و حناگذاری کف پاها تا بالای مچ -مخصوصا برای کسانی که پوست حساس و نازک دارند- به غرض پیشگیری از زخم و تاول پاها، قبل از سفر لازم است. | ||
==اطلاعات مسیر نجف به کربلا== | ==اطلاعات مسیر نجف به کربلا== | ||
میزان مسافت | {| class="wikitable" | ||
|- | |||
! میزان مسافت!! تعداد ستون‌ها!! فاصله بین هر ستون!! زمان لازم برای پیاده روی کل مسیر!! زمان تخمینی سفر پیاده!! بهترین زمان شروع سفر!! زمان تقریبی رسیدن به کربلا | |||
|- | |||
| ۸۰ کیلومتر || ۱۴۵۲ ستون || ۵۰ متر (۲۰ستون =۱ کیلومتر) || ۲۸ تا ۳۲ ساعت (متوسط روزی ۷ تا ۸ ساعت) || ۳ تا ۴ روز || ۱۶ صفر || ۱۹ صفر | |||
|- | |||
|} | |||
==دستورالعمل‌های پیاده‌روی== | ==دستورالعمل‌های پیاده‌روی== | ||